Програма тренувань "Від Початківця до Експерта"

    4-6 місяців
    Програма тренувань
    Підійде людям із будь-яким рівнем досвіду

Програма створена для поступового прогресу, з акцентом на гіпертрофію м’язів. Вона складається з чотирьох етапів, що забезпечують оптимальне навантаження на всі групи м’язів.

    Тренування на все тіло для адаптації організму.
    Дводенний спліт (верхня/нижня частини тіла) для збалансованого розвитку.
    Чотириденний спліт на все тіло для підвищення інтенсивності.
    Програма також включає детальну розминку для запобігання травмам і підвищення ефективності тренувань.